Hướng dẫn Bài Chào Mặt Trời
Chào mặt trời là chuỗi bài tập với nhiều lợi ích. Sau đây Hen chia sẽ bài tập hướng dẫn các bạn tập
25 phút Tập Yoga Buổi Sáng | Yoga Mọi Cấp Độ
Yoga buổi Sáng 25 phút tập luyện tại nhà Bạn là người tập luyện yoga thường xuyên để duy trì sức khỏe, hôm nay Hen chia sẽ bài tập ngắn với 25 phút tập luyện. Giúp bạn kích hoạt năng lượng của ngày mới. Lớp học này bao gồm các tùy chọn cho tất cả …
Hướng dẫn tập tư thế chó úp mặt không đau cổ vai gáy
CHÓ ÚP MẶT – MỘT TƯ THẾ DỄ GÂY ĐAU CỔ Trong cuốn sách: “PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG YOGA “, chúng tôi có phân tích chi tiết tới vấn đề này.Bạn cần tham khảo sách hãy liên hệ với Hen nhé! Không có gì là lạ khi những người mới tập yoga liên tục …
Hướng dẫn tập tư thế chó úp mặt không đau cổ vai gáy Read More »
Yoga Vặn Xoắn – Vắt Mỡ Vùng Eo Lườn
Chuỗi bài tập yoga vặn xoắn giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện. Hen thiết kế chuỗi bài tập này đơn giản, phù hợp cho những bạn mới tập yoga. Nhẹ nhàng nhưng cũng giúp bạn cảm nhận được sự vặn xoắn vắt mỡ vùng eo lườn. Lưu ý khi tập luyện các tư …
Hướng dẫn thở đúng cách đẩy lùi bệnh tật ngay tại nhà
Thở là một cách để lấy dưỡng khí nuôi cơ thể, đồng thời cũng đẩy chất độc có trong cơ thể ra ngoài thông qua hoạt động hít vào, thở ra. Nửa triệu phế nang của phổi được nở ra qua hoạt động hít thở. Hoạt động này sẽ giúp oxy đi từ tiểu phế …
Hướng dẫn thở đúng cách đẩy lùi bệnh tật ngay tại nhà Read More »
Tư thế ngồi xổm Malasana – Tư thế Bà Đẻ
Tư thế Malasana còn gọi với nhiều tên khác nhau là: Tư thế bà đẻ, tư thế ngồi xổm Châu Á, Tư thế Vòng Hoa. Sau đây Hen Yoga xin chia sẻ đến các bạn những tác dụng tuyệt vời mà tư thế này mang lại. Cũng như cách tập luyên tư thế đảm bảo …