Chào Mừng Bạn Đến Hen Yoga Trị Liệu, Vinyasa Inside Flow
Đăng ký làm hội viên miễn phí để nhận email hàng tuần:
- Các khóa học miễn phí
- Video bài tập miễn phí
- Mã giảm giá các khóa học
- Hướng dẫn du lịch Phú Quốc
- Nhiều lợi ích khác không thể bỏ qua
Inside Flow
Flow yoga với âm nhạc giúp người tập relax
Vinyasa Yoga
Tăng sức mạnh cơ lõi và sự dẻo dai cơ thể
Yoga Trị Liệu
Giảm đau lưng, vai cổ gáy, chữa lành, thiền…
Yoga Giảm Cân
Giúp lấy lại vóc dáng sau sinh, giảm cân,…
Các lớp học Online của Hen Yoga
30 ngày yoga người mới
Đây là lớp học cơ bản dành riêng cho những bạn mới bắt đầu làm quen với yoga. Học viên không có bệnh lý nặng về xương khớp.
7 Ngày Đau Mỏi Vai Gáy
Chuỗi bài tập 7 ngày giúp giảm đau cổ vai gáy, đơn giản dễ tập. Cảm nhận nhanh hiệu quả mang lại chỉ sau 7 ngày tập luyện
7 Ngày Giảm Mở Bụng
Chuỗi bài tập 7 ngày kết hợp giữa Tabata và Yoga. Trong 30 phút tập luyện chăm chỉ mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng.
Lộ Trình Tập Luyện Yoga Với Nhạc
Level 0
Đây là lớp dành cho người chưa biết gì về Yoga. Bạn tìm đến Hen tập luyện từ kiến thức yoga nền tảng. Giúp cải thiện tình hình sức khỏe, tăng sự dẻo dai cơ bản.
Level 1
Sau khi bạn đã học yoga sau 3 đến 6 tháng. Bạn được học Kiến thức nền tảng về Flow Yoga chuyển động với âm nhạc sẽ thực hiện được 3-4 bài flow
Level 2
Tại bạn biết nhiều kiến thức về chuyển động trong Flow Yoga. Hen đan xen giữ học chuyển động và tăng sức bền, dẻo dai, giúp bạn có chuyển động nội lực.
Level 3
Khi bạn đã nắm vững kiến thức và tự tin với chuyển động của mình. Khi đó bạn có thể cùng Hen tham gia lớp này. Hàng tuần sẽ tập luyện 1 bài flow
Lớp yoga theo chủ đề khác
Vinyasa
Đây là lớp Vinyasa chuyển động kết hợp hơi thở. Giúp học viên tăng cơ lõi. Để có chuyển động nội lực.
Yoga với dụng cụ
Bài tập bổ trợ với dụng cụ: Bóng, Gạch, Dây, Gậy, Ghế…
Yoga Trị Liệu
Lớp học này giúp người tập thái sau buổi tập, giảm trình trạng đau lưng, đau cổ vai gáy, giải tỏa căng thẳng, stress
Yoga Giảm Cân
Kết hợp các bài tập Tabata và Yoga. Giúp đốt nhanh mỡ thừa ở vùng eo, đùi. Để có vóc dáng thon gọn.
Kiến Thức Yoga
100 tư thế Yoga
Hướng dẫn thực hiện những tư thế yoga cơ bản đến nâng cao. Hướng dẫn chuyển động Flow Yoga ngắn.
Dinh Dưỡng nền tảng
Chia sẽ kiến thức dinh dưỡng dành cho mọi người điều chỉnh bửa ăn phù hợp để giảm cân, tốt cho sức khỏe hơn.
Giải Phẩu Yoga
Chia sẽ mô hình 3D độc đáo giúp bạn có thể nhìn thấy các cơ xương khớp. Giúp cho bạn dễ hình dung về cơ thể mình.